呼吸・緊張・安心感

「ちゃんとしなきゃ」
「気を張らなきゃ」

そんな状態が続くと、
人は無意識に、
ずっと力が入ったままになってしまいます。

呼吸が浅くなる。
肩に力が入る。
考えごとが止まらない。

がんばり屋さんほど、
“ゆるむ”ことに
罪悪感を感じてしまうこともあります。

でも本当は、
人は安心できる状態になることで、
自然と整い始めます。

NEUFでは、

呼吸
安心感
神経の緊張
“ほっとできる感覚”を大切にしながら、

植物の力もかりながら
自分にくつろいでいく
セルフケアをお届けしています。

ゆるむことは、
怠けることではなく、

「本来のリズムへ戻ること」

まずは、
深呼吸をひとつ。

がんばる前に、
少しだけ力を抜いてみましょう。

このような方へ

• 常に気を張ってしまう
• 考えごとが止まらない
• がんばっているのに休まらない
• リラックスが苦手
• 「安心する」がよくわからない
• 呼吸が浅い気がする
• いつも頭の中が忙しい

自分にくつろぐヒント

“ゆるまなきゃ”
と思わなくても大丈夫。

まずは、
「今、力が入ってるかも」
と気づくだけでも、
十分はじまりです。

呼吸を深くして、
少しずつ、
安心できる感覚を思い出していきましょう。