自分に優しくする12ヶ月・Lesson8

こんにちは。
くつろぎのセラピスト Megumiです。

暑さも本格的になる8月。

心も体も、少し疲れが出やすい季節ですね。

そんな今月は、

「巡りを止めない優しさ」

をテーマにお届けしていきます。

「くつろぐ」は、止まることじゃない

NEUFでは普段から、
「自分にくつろぐ」
ということをお伝えしています。

でも、くつろぐと聞くと、

何もしない。
休む。
力を抜く。

そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。けれど、私がお伝えしている「自分にくつろぐ」は、

ただダラけて、ずっと止まっていることではありません。

私にとって、自分にくつろぐとは、
自分の中心に戻ること。

私たちは日々、

「あの人はどう思っているかな」
「ちゃんとできているかな」
「これからどうしよう」

と、知らないうちに外側のことばかり考えています。

だから時々、

「私は今、どう感じてる？」
「今、体はどんな感じ？」
「本当はどうしたい？」

と、自分のところへ戻ってくる。

それが「自分にくつろぐ」ということです。

ゆるむと、次の動きが見えてくる

疲れているときや、頭の中がいっぱいになっているとき、そんなときほど、無理に答えを出そうとせず、

まずは、ふぅ〜っとゆるんでみる。

少し休む。
深く呼吸する。
歩いてみる。
好きなことをする。

すると、

「本当はこうしたかったんだ」
「今日はもう休もう」
「これ、やってみたいな」

そんな気持ちが、自然と見えてくることがあります。

そして何かが湧いてきたら、
今度はそれを無視せずに、
小さなことから動いてみる。

動いたら、またゆるむ。

私は、この循環がとても大切だと思っています。

ゆるむ。
湧く。
動く。
またゆるむ。

ずっと止まり続けるのでもなく、
ずっと走り続けるのでもない。

この緩急があることで、
私たちのエネルギーは巡っていきます。

今月は、自分の巡りを意識してみよう

今年のNEUF DAYでは、

「自分に優しくする12ヶ月」

というテーマで、毎月ひとつずつ、自分に優しくすることについてお届けしています。

8月は、気持ちは開放的になりやすい一方で、
暑さによって心も体も疲れやすく、
自分のリズムを整えるのが難しくなる時期でもあります。

だからこそ、

よく眠る。
心地よく食べる。
水分をとる。
体を気持ちよく動かす。
好きな時間を過ごす。

まずは、
自分を優しく整えることを意識してみる。

そして、

「これやりたいな」
「ちょっと動きたいな」

そんなエネルギーが湧いてきたら、
それも止めずに動かしてみる。

自分に優しくすることは、
ずっと休ませることではなく、
今の自分に必要なものを選んであげること。

今は休むときなのか。
今は動くときなのか。

いつも自分の中心に戻って、
優しく聞いてみてくださいね。

ラジオでも・・

今回のラジオでは、

「くつろぐこと」と「巡り」の関係について、もう少し詳しくお話ししています。

数秘で「8」という数字が持つエネルギーの意味にも少し触れています。
よかったらぜひ聴いてみてください。

ゆるんで、湧いたら動く。

そんなふうに、自分のエネルギーが心地よく巡る一ヶ月になりますように。

 キャンドルタイムでほっと一息｜Ep.2-67 LESSON8：巡りを止めない優しさ
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〜月に一度の自分に戻る日〜

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2026年のテーマは、
「自分に優しくする12ヶ月」

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