自分に優しくする12ヶ月・Lesson6

こんにちは。
くつろぎのセラピスト Megumiです。

前回のLesson5は、
新しい風に触れるがテーマでした。

そして今回は、

今ここにあるものへ、
愛情を注ぐ。

『もう十分だと思える優しさ』
をテーマにお届けしていきます。

私たちは不足に目が向きやすい

気づくと、
「まだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ」
「もっと変わらなきゃ」

そんなふうに思ってしまうことはありませんか？

真面目でがんばり屋さんほど、

できていないことや、
持っていないものに目が向きやすいものです。

でも、本当にそうなのでしょうか。

少しだけ立ち止まって、
今の自分を見つめてみると、

思っていた景色とは違うものが見えてくるかもしれません。

「ある」は意外と見えにくい

私たちは、

失ったものや、
手に入っていないものには敏感です。

その一方で、
今すでにあるものには慣れてしまいます。

安心できる場所。
気楽に話せる人。
好きなもの。
ほっとひと息つける時間。

毎日の暮らしの中にある、
小さな幸せ。

当たり前になっているものほど、
その価値に気づきにくいのかもしれません。

今あるものに愛情を注ぐ

5月は、

新しい風に触れながら、
世界を少し広げる1ヶ月でした。

そして6月は、

その風を感じたあと、
もう一度自分の内側へ戻ってくる季節です。

自分自身に。
大切な人に。
好きなものに。

そして、
今ここにある日常に。

豊かさというと、
お金や成果を思い浮かべる方も多いかもしれません。

もちろん、それも大切です。

でも、

安心できる場所があること。
誰かと話せること。
笑える瞬間があること。
自分のために使える時間があること。

そんなものも、
かけがえのない豊かさです。

今あるものにそっと目を向けてみると、

思っていた以上に、
たくさんの恵みを受け取っていることに気づくかもしれません。

「ありがとう」を伝えてみる

もし、

「あ、支えられていたんだな」
「あ、意外と恵まれていたな」

そんなことに気づけたら、
小さな一歩として

「ありがとう」

を伝えてみるのもおすすめです。

想いはあっても、
照れくさかったり、
タイミングを逃してしまったりして、

意外と言葉にできていないことは多いもの。

でも、

ほんの少し勇気を出して伝えてみると、

頭で考えていた感謝が、
安心感となって
体感として心に残ります。

相手の反応を期待する必要はありません。

ただ、
自分の中にあった気持ちを、
大切に表現してあげる。

その経験そのものが、
心をあたたかくしてくれるはずです。

自分にも「ありがとう」を

もちろん、

感謝を向ける相手は、
自分自身でも大丈夫です。

今日も一日過ごしてくれた自分。

悩みながらも前に進もうとしている自分。

こうして自分の心に目を向けている自分。

そんな自分に、

「ありがとう」

を伝えてみる。

それもまた、
自分へ愛情を注ぐ優しい時間になります。

6月は、「もう十分だと思える優しさ」を育てるとき

NEUF DAY
「自分に優しくする12ヶ月」は、

植物を育てるような1年のイメージです。

5月は、
新しい風に触れながら世界を広げる季節でした。

そして6月は、

今ここにあるものを味わい、
愛情を注いでいく季節です。

無理に満足しようとしなくても大丈夫。

ただ、

「もう十分だと思える優しさ」

という在り方を、
心にそっと置いて過ごしてみる。

そんな1ヶ月を重ねることで、

今まで見えていなかった豊かさに、
気づけるかもしれません。

今月のくつろぎヒント

・今あるものをひとつ、丁寧に味わってみる

・ほっとできる時間を意識して過ごす

・好きなものや大切な人に愛情を向けてみる

・「ありがとう」を言葉にしてみる

・今日すでに受け取っている豊かさを探してみる

小さなことで大丈夫です。

今ここにあるものへ、
やさしく愛情を注いでみる。

そんな1ヶ月にしてみてはいかがでしょうか。

※「自分に優しくする12ヶ月」は、
何月からでも始めていただけます。

今の自分のタイミングで、
受け取ってみてくださいね。

ラジオやLINEから自分にくつろぐヒントを

この内容について、
ラジオではもっと具体的に話しています。
音声で聴きたい方はぜひどうぞ♪

 キャンドルタイムでほっと一息｜Ep.2-60 LESSON6：もう十分だと思える優しさ
Click ⬇️

毎月９日は『NEUF DAY』配信
〜月に一度の自分に戻る日〜

＼一緒にやってみよう／
2026年のテーマは、
「自分に優しくする12ヶ月」

毎月９日にLINEから
メッセージをお届けしています。