こんにちは。
くつろぎのセラピスト Megumiです。

このページでは、
私が普段、心の状態を見ている
4つのゾーンをもとにご紹介していきます。

🌙 静かな安心ゾーン
🌿 自然な行動ゾーン
☁️ 思考ぐるぐるゾーン
🔥 がんばり過ぎゾーン

私たちは、
この4つの状態を
日々の中で行き来しています。

自分にくつろぐマトリクス図

この図は、
「自分との繋がり」と「行動エネルギー」の
２軸で心の状態を表したものです。

🌙 静かな安心ゾーン
何もしなくても安心できる状態

🌿 自然な行動ゾーン
くつろぎから自然に動ける状態

☁️ 思考ぐるぐるゾーン
考えすぎて動けなくなる状態

🔥 がんばり過ぎゾーン
無理して動き続けてしまう状態

🌙 ↔ 🌿 くつろぎと行動を行き来するリズム

4つのゾーンの中でも、

🌙 静かな安心ゾーン
🌿 自然な行動ゾーン

この2つは、
心地よく進み続けるための土台になります。

① 🌙 くつろぐ（エネルギーを満たす）
② 🌿 動く（自然に動きたくなる）
③ 🌙 戻る（休んで整える）
④ 🌿 また動く

このように行き来することで、
無理のない、
自然なリズムが生まれていきます。

たとえば、

休日にのんびりお茶を飲んでいると、
「ちょっと片づけようかな」と
動きたくなる。

そしてまた、休む。

そんな往復が、
心にも体にもやさしいペースをつくります。

NEUFがサポートしているのはこのゾーン

私のセッションでは、

🌙 静かな安心ゾーン
🌿 自然な行動ゾーン

この2つを、無理なく行き来できる状態を
大切にしています。

✅ 無理や義務感ではなく、自然なエネルギーで動ける
✅ 動けないときも、自分を責めずに安心に戻れる
✅ 行動しても疲弊せず、喜びを感じられる

この往復が安定してくると、
日常全体が「くつろぎながら進む」
リズムに変わっていきます。

あなたは今、どのゾーンが多い？

この4つのゾーンは、
どれが良い・悪い
というものではありません。

その時の自分にとって、必要な状態です。

ただ、
「今、自分がどの状態なのか」

これに気づくことが、
くつろぎへのやさしい第一歩になります。

あなたは今、どのゾーンに多くいますか？
（➡️をクリック）

🌙 静かな安心ゾーン ➡️
何もしなくても安心できる状態
🌿 自然な行動ゾーン ➡️
くつろぎから自然に動ける状態
☁︎ 思考ぐるぐるゾーン ➡️
考えすぎて動けなくなる状態
🔥 がんばり過ぎゾーン ➡️
無理して動き続けてしまう状態

安心を土台に、軽やかに動ける自分へ

大切なのは、
🌙 静かな安心ゾーンに戻ること。

そこを土台にすることで、
🍃 自然な行動ゾーンへと、
無理なくつながっていきます。

ただ、
安心して力を抜ける状態をつくるのは、
一人ではなかなか難しいこともあります。

この流れを体感しながら、
安心した状態のまま
整えていくためのセッションが

自分にくつろぐ
ナチュラルマインドセラピーです。

ただ話して終わるのではなく、
自分自身で整えられる感覚を、
一緒に育てていくセッションです。

まずは、雰囲気を体験できる
お試しセッションをご用意しています。

今の状態を整えたい方は、
こちらからご予約ください。