自分に優しくする12ヶ月・Lesson5

こんにちは。
くつろぎのセラピスト Megumiです。

5月に入ると、

新しい環境や人間関係にも
少しずつ慣れてきて、

ホッとする気持ちと、
どこか疲れが出やすくなるような、

そんな空気が流れる季節ですね。

そんな中で、
「このままでいいのかな？」と、

少し違う景色や、
新しい風に触れてみたくなる瞬間も
あるかもしれません。

今回は、

『変化をゆるす優しさ』
をテーマにお届けしていきます。

人は、いつもの世界に安心する

私たちは普段、

知らないうちに
“いつもの世界”の中で生きています。

よく見るSNS。
好きな発信、音楽、動画。
安心する考え方。
慣れている人間関係。

同じ空気の中にいると、安心できます。

でも実は、

同じ世界だけにいると、少しずつ視野が狭くなっていくこともあります。

「違う世界」に触れると、最初は違和感がある

本当に知らない世界に触れると、

最初は
「心地いい」
とは感じないことがあります。

むしろ、

「よくわからない」
「なんか違う」
「今までと空気が違う」

そんな感覚になることも多い。

でも、

そこで全部を拒否するのではなく、

“少しだけ触れてみる”

それだけでも、
見える景色が変わることがあります。

違う文化を、少し面白がってみる

ここで大切なのは、

“無理に変わろう”
としなくていい、ということ。

大きく変わる必要はありません。

ただ、

今まで読まなかった本。
普段行かない場所。
違う価値観。
少し気になる世界。

そんな、

“今までの自分なら選ばなかったもの”
に、少しだけ触れてみる。

そして、
「そんな世界もあるんだな〜」

くらいの感覚で、面白がってみること。

それを重ねていくことで、

自分の世界が、
少しずつ広がっていきます。

心に余白がないと、新しい風は怖くなる

でも実は、

これって、
心に余白がない時ほど難しいんです。

不安が強い時って、

違う価値観に触れるだけで、
怖くなったり、
拒否したくなったりする。

だから人は、

いつもの場所、
いつもの考え方、
いつもの世界に戻ろうとします。

それは悪いことではなく、

“自分を守ろうとしている状態”
なんですよね。

「くつろぎの土台」があると、世界が広がりやすくなる

だからこそ大切なのが、
“くつろぎの土台”です。

安心感があると、

「わからないけど、
ちょっと見てみようかな」

っていう、

“遊び”みたいな感覚が
持てるようになります。

頑張って広げるのではなく、
自然と世界が広がっていく。

私は、
この感覚がすごく大事だと思っています。

5月は、「変化をゆるす」とき

NEUF DAY
「自分に優しくする12ヶ月」は、

植物を育てるような1年のイメージです。

3月に芽が出て、
4月は整えていく時期でした。

そして5月は、

少しずつ世界を広げながら、
“新しい風”に触れていく季節。

ここで大切なのは、

無理にがんばって変わることではなく、

“変化していく自分を、
やさしくゆるしていくこと”

今月のくつろぎヒント

・いつもと違う道を歩いてみる
・気になっていた場所へ行ってみる
・新しい考え方に触れてみる
・「なんか気になる」を大切にする

小さなことで大丈夫です。

安心できる場所を持ちながら、

少しだけ、
新しい風にも触れてみる。

そんなことを意識しながら過ごす、
1ヶ月にしてみてはいかがでしょうか。

—
※「自分に優しくする12ヶ月」は、
何月からでも始めていただけます。

今の自分のタイミングで、
受け取ってみてくださいね。

ラジオやLINEから自分にくつろぐヒントを

この内容について、
ラジオではもっと具体的に話しています。
音声で聴きたい方はぜひどうぞ♪

 キャンドルタイムでほっと一息｜Ep.2-56 LESSON5：変化をゆるす優しさ
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