【自分にくつろぐ4ゾーン診断②】自然な行動ゾーン🌿

こんにちは。
自分にくつろぐナチュラルマインドへと導く、心理セラピストのMegumiです。

今回は、「無理にがんばってるわけじゃないのに、なぜか動ける」

そんな感覚に心当たりがある方、そんな状態に憧れを感じる方へに向けて【🌿自然な行動ゾーン】についてお話しします。

動きたくなるのは、内側が整っているサイン

「今日はやるぞ！」と気合を入れてもうまく進まない日もあれば、自然と動きたくなるような日もある。

そんなときって、がんばってる感覚はないのに集中できていたり、好きなことをできていることが気持ちよかったりしますよね。

それはきっと、外側に振り回されず、ちゃんと自分とつながっているサインです。

自分にくつろぐマトリクスでいうと…

私は、心の状態を【自分とのつながり × 行動エネルギー】で見つめるマトリクス図を使って表現しています。

今回の【🌿自然な行動ゾーン】は、
“自分とのつながり”も“行動エネルギー”も高い場所。内側の喜びや穏やかさから、自然と行動が湧いてくる状態です。

そしてこのゾーンは、【🌙静かな安心ゾーン】と行き来するのが理想です。

🌙で安心して力を蓄える
🌿で喜びから行動する
また🌙に戻って休み、次の🌿へ…

この往復こそ、疲れにくく、心地よく進み続けられるリズムなんです。

「がんばらなくてもうまくいく」という選択肢

私たちは、
「努力しないと手に入らない」
「苦労してこそ意味がある」
そんな価値観に今まで慣れすぎていたのかもしれません。

でも本当は、気を張らなくても、自然と動ける。内側から「こうしたい」が湧いてくる。

その感覚を知れば、がんばらなくても前に進める、軽やかな毎日が待っているのです。

力まない自分を信じてみる

自然と動けている日は、あなたがあなた自身とちゃんとつながっているサインです。

合わないことを無理しなくてもいい。
イヤイヤがんばらなくても、大丈夫。

🌙静かな安心ゾーンで心を満たし、
そこから🌿自然な行動ゾーンへ。

この往復こそが、“がんばらなくても動ける自分”と出会う近道です。

あなたは今、どのゾーン？

4つのゾーンで“あなたの心の今”を診断してみましょう。気になるゾーンから自由に読んでくださいね。（➡️をクリック）

🌙 自然な行動ゾーン ➡️
安心感があって、自分の本音や感覚とつながっている状態。
🌿 自然な行動ゾーン ➡️
やりたいことが自然に湧き、行動しても疲れにくい状態。
☁︎ 戸惑い無気力ゾーン ➡️
やる気が出ず、先延ばしや自己否定が出やすい状態。
🔥 不自然な行動ゾーン ➡️

義務感や不安で動きすぎてしまい、休むと罪悪感が出る状態。