こんな状態が続いていませんか？
✅ がんばっているのに、変われない
✅ 頭の中でいつもぐるぐる考えてしまう
✅ 人の目が気になって自分を出せない
✅ 人との比較に落ち込むことが多い
✅ 「私なんて…」と自分に自信がない
✅ がんばらないと価値を感じられない
✅ ゆっくり休みたいのに、罪悪感がある
✅ 漠然とした不安に襲われることがある
✅ 変わりたいけど、一歩が踏み出せない
✅ 何をしていても、心が満たされない
もし5つ以上当てはまるなら…
あなたの努力不足ではありません。
ただずっと、
気を張り続けてきただけなのです。
あなたはきっと、
責任感が強くて優しく、
人の期待に応えながら
自分を後回しにしながら
がんばり続けてきた
“繊細ながんばり屋さん”
なのかもしれません。
このまま放置していると…
この状態のまま過ごしていると、
心は少しずつ疲れきり、
からだは常に緊張したままになります。
やがて気力が湧かなくなり、
何をするにも重たさを感じるようになり、
自分らしさもわからなくなっていきます。
人と関わることもしんどくなり、
楽しみも減り、
ただ毎日を
こなしているだけのような感覚に。
そして気づいたときには、
変わりたいと思いながら
何年も同じところを
ぐるぐると回り続けている。
そんな状態が
続いてしまうこともあるのです。
でも、安心してください
もしあなたが
「がんばっているのに変われない」
そう感じているなら、
それは、
あなたの努力が
足りないからではありません。
からだが緊張したままだと、
いくら頭で「変わろう」と思っても
自然に動くことが
難しくなってしまいます。
だからこのセラピーでは、
まず、「くつろぎの土台 」を
整えることから始めます。
すると少しずつ、
「やってみようかな」
という自然なエネルギー
が戻ってきます。
でもそのために大切なのが、
今の自分の状態を知ること。
では今、あなたは
どの状態にいるでしょうか？
自分にくつろぐ4ゾーン
実は、人の心の状態には
いくつかのパターンがあります。
私はそれを
「自分にくつろぐ4ゾーン」
としてご紹介しています。
🌙 静かな安心ゾーン
🍃 自然な行動ゾーン
☁️ 思考ぐるぐるゾーン
🔥 がんばり過ぎゾーン
人はこの4つの状態を
行き来しながら生きています。
多くの人は
☁️ 思考ぐるぐるゾーン
🔥 がんばり過ぎゾーン
この状態のまま
前に進もうとしてしまいます。
でも本来は
🌙 安心
↓
🍃 自然な行動
この順番です。
今のあなたは、
☁️ 思考ぐるぐる
🔥 がんばりすぎ
どちらが多いでしょうか？
もし
「どちらも当てはまる」
そう感じたなら、
あなたは今
安心を土台にできていない状態
かもしれません。
そのままでは
どれだけ頑張っても
変化は起こりにくいのです。
自分にくつろぐとは
自分にくつろぐとは
「何もしない」という意味ではありません。
安心して
自分の中心に戻ること。
緊張や不安から動くのではなく
安心を土台に動ける状態です。
人は安心すると
エネルギーが戻り、
自然に行動したくなる。
だからこそ
自分にくつろぐことが
人生を動かす土台になるのです。
自分にくつろぐ ナチュラルマインドセラピーとは
本セラピーは、
「くつろぎの土台」を
整えることから始めるセラピーです。
多くの自己啓発は
「考え方」や「行動」を
変えることにフォーカスします。
でも実際には、
人の心と行動は
神経の状態に強く影響されています。
神経が緊張したままでは
どれだけ頑張っても
安心することも
自然に行動することも
難しくなります。
このセラピーでは、
心理セラピーに加え、
植物療法の視点も取り入れながら
心とからだが安心できるよう、
くつろぎの土台づくりから
一緒に整えていきます。
日常でもくつろぎに戻れるような、
シンプルなセルフケアもお伝えします。
そして、
自分を否定するのではなく、
今の自分を受け入れながら
”自然に動ける自分”へと
少しずつ戻っていきます。
ただ話を聞いて終わるタイプの
カウンセリングではありません。
変化を望みながらも
繊細さゆえに
気を張ってがんばりすぎてしまう
“繊細ながんばり屋さん”
のためのセラピーです。
自分にくつろげるようになると、人生はこんな風に変わっていきます。
このセラピーを通して、
あなたの人生は少しずつ、
でも確実に変化してきます。
✅ 心からほっと一息できる時間が増える
✅ ぐるぐる考えすぎずに過ごせるようになる
✅ 人の目を気にせずに、自分を出せる
✅ 自分のリズムで楽に過ごせるようになる
✅ 自分の気持ちを大切にできるようになる
✅ 「私でいい」と安心できるようになる
✅ がんばらなくても価値を感じられる
✅ 休むことにも罪悪感がなくなる
✅ 漠然とした不安が減り穏やかに過ごせる
✅ 心が満たされ、日常にゆとりが生まれる
そして何より、
自分にくつろげるようになります。
自分を責めたり、
無理に変えようとしなくても、
心とからだが安心すると、
自然と本来の自分に戻っていきます。
くつろぎの土台を整えることは、
自分らしく生きることへ
つながっていきます。
そこから、やりたいことにも
少しずつ手を伸ばせるようになり、
自己実現へとつながっていくのです。
変わろうとがんばるのではなく、
くつろぎながら、自分らしく進める
心と体を育てていく。
それが、
このセラピーの大切な考え方です。
あなたの人生が、
あなたのペースで
自然に動き出していきます。
お客様の声
A.Sさん 40代女性
仕事も家庭もそれなりにうまくいって、大きな問題があるとは思っていませんでした。
でも、なぜか退屈さを感じたり、夜になるとモヤモヤした不安が出てきたり、
頭の中で考えごとが止まらない状況でした。
めぐみさんのラジオを聴く中で、私のことかもしれない…と感じることが多く、思い切ってセラピーを受けてみることにしました。
心のしくみや潜在意識のパターンと向き合っていく中で、実はずっと自分の気持ちを抑えて頑張ってきたことに気づけました。
今では、自分の声をちゃんと聞いて、その気持ちに応えてあげたいと思えるようになっています。
何より、以前よりも安心して過ごせる時間が増えていることが嬉しいです。
心のしくみや潜在意識のパターンを一緒に整理しながら、
無意識に気持ちを抑えてしまう流れに気づけましたね。
安心を感じる時間を重ねつつ、日常でできる小さな行動課題にも取り組まれたことで、自然に変化されていく姿がとても印象的でした。
Aさんがご自身のペースで
安心と実践を積み重ねてこられたからこその変化ですね。
これからも応援しています🌼
Y.Uさん 50代女性
これまで、資格を取ったり学びを重ねたりしながら、何か形にしないと、結果を出そうと走り続けてきました。
周りから見れば行動力もあるし、しっかり者に見えていたと思います。
でも実際は、焦りとプレッシャーで心が休まることはなく、うまくいかない自分を常に責めていました。
誰かに弱音を吐くこともできずに悩んでいた時に出会ったのが、このセラピーでした。
最初は、くつろぐことで何が変わるの？と半信半疑でしたが、自分の悪循環のパターンを理解できたことが大きかったです。
体感ワークもあるセッションなので、思考が強い私にとってはくつろぎの感覚がわかりやすくてよかったです。
少しずつですが、人との比較で焦らなくなったり、心穏やかに楽しめる時間が増えてきていると思います。
悪循環の仕組みを一緒に整理しながら、「焦り→がんばり→疲れる」パターンをゆっくりとほどいていきましたね。
最初は「くつろぐことが怖い」と言っていたYさんが、安心を感じる時間を重ねることで、少しずつ心の土台が育っていく姿が印象的でした。
「悪循環に気づいたら、自分の中心に戻る」これが自然と習慣になってきているからこその自然な変化ですね。
これからも応援しています🌼
E.Kさん 40代女性
自分に自信がなく、人の目を気にしながら、なんとなく落ち着かない気持ちで過ごしてきました。
やりたいことがあってもなかなか行動できず、不安や恥ずかしさから、
挑戦する前に諦めてしまうことばかりだったと思います。
セラピーで対人関係のコツや心の境界線について学んでいくうちに、無理に変わろうとしなくても、自分の繊細さを活かしていけるのかもしれないと思えるようになりました。
今は、以前から興味があった発信を少しずつ始めています。
自分を責める時間よりも、表現を楽しむための時間が増えていてとても幸せです。
繊細な感性を否定せずに大切にしながら、心の境界線を整え、日常でできる小さなワークをコツコツ重ねていきましたね。
自分への信頼が増したからこそ、今の「表現を楽しむ行動」につながっていったのだと思います。
これからも、その繊細さを活かしながら、Eさんらしい表現を楽しんでくださいね。応援しています🌼
セラピストの自己紹介
ご挨拶が遅れました。
くつろぎのセラピスト Megumiです。
私は、繊細でがんばり屋なタイプです。
人の気持ちに敏感で、
「役に立たなきゃ」
「ちゃんとしたい」という思いが強く、
気づけばいつも、
自分を後回しにしていました。
人間関係や環境には恵まれているはずなのに
なぜか心の奥が満たされない。
周りから「いいよね」と言われても、
どこか違う気がする。
そんな違和感を、ずっと抱えていました。
外から見える“理想の自分”に
自分を合わせようとしていたからこそ、
ずっとどこか、
気を張っていたのかもしれません。
からだが緊張したまま、
力を抜けない状態で頑張り続けていく中で
咳喘息をはじめとした不調にも悩まされるようになり、
心もからだも限界に。
そんな中で、
「もっと心にゆとりのある人になりたい」
そう思ったことが、転機でした。
お花や植物療法に触れ、
見えない世界にも惹かれるようになり、
数秘や心理学へと興味が広がりながら、
自分自身への探求も、
少しずつ深まっていきました。
そのプロセスの中で、
どんなときでも
「自分の中心に戻れる」感覚が
少しずつ育っていったのです。
今では、
自分にくつろぐことで、
自然と人生が動き出す感覚を日常の中で実感しています。
そして、これまでの体験と学びを統合し、
『自分にくつろぐナチュラルマインドセラピー』をつくりました。
同じようにがんばり続けてしまう人が
安心して自分に戻り
くつろぎながら
人生を動かしていけるように。
そのサポートを行っています。
よくある質問
Q. うまく話せるか不安です…
A. 大丈夫です。
無理に話そうとしなくて大丈夫ですし、きれいにまとめる必要もありません。言葉にならない感覚や、途中で止まってしまっても大丈夫なペースで進めていきます。
Q. 何を相談したらいいか分かりません
A. 内容が決まっていなくても大丈夫です。
「なんとなくモヤモヤしている」「自分が何をしたいのか…」とご相談に来られる方も多いのでご安心ください。
Q. セラピーやカウンセリングは初めてです
A. はじめての方でも安心して受けていただけます。
このセッションは、いわゆる“重たいカウンセリング”ではありません。
初回は「話してみる」「雰囲気を感じてみる」それくらいのお気持ちで大丈夫です。
Q. 勧誘や継続の案内はありますか？
A. 無理な勧誘は一切ありません。
お試しセッションの際に、ご希望の方にのみ本コースのご案内をしております。無理におすすめすることはありませんのでご安心ください。
Q. どんな人が受けていますか？
A. がんばり屋さんが多いです。
周りに気を遣ってきた方、ちゃんとしてきた方、自分のことは後回しにしがちな方。
「自分にくつろぎたいけど、どうすれば？」という思いで来られる方がほとんどです。
少しでも「気になるな」と思ったら、最初のその感覚を大切にしてみましょう。
準備が整っていなくても、
今のあなたのままで大丈夫です。
まずは、安心に戻る時間をぜひ体験してみてください😊
