「自分にくつろぐ」と、どうなるの？

わたしたちは日々、「こうしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と気を張りながら、たくさんのエネルギーを使っています。

でも、本来の自分とつながれているとき、人はもっと自然に、軽やかに動けるのです。

がんばらなくても動ける状態。それが、「自分にくつろいでいる」状態です。

今、あなたはどこに多くいる？

自分にくつろげているとき、
わたしたちは満たされていて、自然に行動できる感覚にあります。

反対に、自分とのつながりが薄れていると、
「がんばっているのに苦しい」
「やる気が出ない」と感じやすくなります。

そんな“今の自分の立ち位置”を、マトリックス図で見える化してみました。

この4ゾーンで、今の“自分とのつながり度”と“行動の質”を見てみてくださいね。

今どのゾーンにいたとしても大丈夫です。
気づくことが、変化のはじまりです。

癒しと自己実現のための「自分にくつろぐセッション」

私のセッションでは、自分にくつろぐナチュラルマインドメソッドの土台である４ゾーン（マトリックス）をもとにしながら、「本来の自分」とつながり直すプロセスを一緒に育んでいきます。

HSP・HSS型HSP気質、アダルトチルドレンなど、心に敏感で繊細な方に寄り添うセッションですが、癒しだけで終わりません。

🔸 気を張らなくても、自然と動ける
🔸 内側から「こうしたい」が湧いてくる
🔸 振り回されず、自分のリズムで歩める

こうした変化は、“本来の自分”と再びつながったときに訪れる自然な流れです。

つまり、“自分にくつろぐ”とは、
どんな自分も否定せずに、ありのままの自分と仲良く生きること。

心理学的には、これは「自己一致」の状態にあたります。

がんばる前に、“自分に戻る”という選択

悩みや生きづらさを感じるとき、
多くの人は「変わらなきゃ」「直さなきゃ」とがんばりがちです。

でも本当に必要なのは、今の自分を否定して作り替えることではなく、“本来の自分”にそっと戻っていくこと。

無理を手放し、余白が生まれると、思考や感情は自然と静まり、行動のエネルギーも“内側からふわっと湧き上がる”ようになります。

何者かになろうとするのではなく、
“自分自身との信頼関係”を取り戻すこと。

それが、NEUFの根底にある潜在意識へのアプローチです。

このメソッドは、ただセラピストが話を聴いて癒されて終わるものではありません。

一緒に心のしくみを学びながら、自分の内側と丁寧に向き合い、日常の中でやさしく活かしていける“実践型のセッション”です。

学び、くつろぎ、そして自然な行動へとつながるプロセスを、そっと育てていきます。

本来の自分と仲良くなれば、軽やかで自然体な生き方ができるようになっていきます。

このような方におすすめです

✅ 人の顔色を気にして、つい自分の気持ちを我慢してしまう
✅「いい人」でいなきゃと、いつも気を遣いすぎて疲れてしまう
✅ がんばっていても満たされず、どこかぽっかり空虚感がある
✅ 幼少期や人間関係の影響で、自分の気持ちがわからなくなっている
✅「本当の自分で生きたい」と願っているのに、なぜか勇気が出ない

＼もっと詳しく見る／
👉 [こんな方に向いてます ]

このような方には、今はまだ合わないかもしれません

✅ 変化を望んでいても、まだご自身の心と向き合う準備が整っていない方
✅ セラピストに全ての答えを出してほしいと思っている方
✅ ご自身の意志ではなく、誰かに勧められて受けようとされている方

自分の声に耳を傾けながら進めていくセッションだからこそ、タイミングや気持ちの準備を、大切にしてほしいと思っています。

あなたのペースで、必要なときに、お会いできたらうれしく思います。

メソッドの概要と3つのステップ

努力や根性に頼るのではなく、
「自分にくつろぎながら願いを叶えていく」
ために生まれた、がんばり屋さんのための
『自分にくつろぐナチュラルマインドメソッド』です。

このメソッドは、
「気づき → くつろぎ → 創造」の3つのステップで構成されています。

🌿 安心して話せる“自分にくつろぐ空間”
どんな感情も否定せずに、ありのままを丁寧に受けとめます。

🌿 心の深い部分にアプローチ
思考の表面ではなく、内側に染み込んだ感情や、無意識の緊張やクセに光を当てます。

🌿 癒し＋自己実現のステップ設計
癒しで終わらせず、“戻った自分”から自然に行動が始まるプロセスへとつなげます。

🌿 植物療法・数秘術などの統合的アプローチ（希望制）
必要に応じて数秘や自然療法やを取り入れて、心・身体・魂の調和をサポートします。

セッションの種類・流れ

NEUFのセッションは、
「気づき → くつろぎ → 創造」 のナチュラルマインドメソッドの流れがベースです。

🔸 お試しセッション（0ステージ：入り口）
はじめての方のための導入セッションです。
現在地の把握と、セラピストとの“対話の安心感”を育む時間としてご利用いただけます。

🔸 ナチュラルマインドセラピー（気づき〜くつろぎステージ）
2つの本コース（心理セラピー／数秘×心理セラピー）は、メソッド内の「気づき〜くつろぎ」のステージを中心にサポートします。

① 心理セラピー
心の根っこにあるキズや思い込みにやさしく寄り添いながら、“本来の自分”に戻るプロセスを進めていきます。

② 数秘×心理セラピー　
心理セラピーのプロセスに、数秘の自己理解を組み合わせることで、よりあなたにフィットした癒しと気づきを深めていくセッションです。
数秘が示す“魂の地図”をもとに、心のテーマや可能性を丁寧にひも解いていきます。
👉 詳細をみる

🔸 ナチュラルマインドアクション（創造ステージ）
心が整ったあとの行動フェーズ。安心から湧き出す意図に沿って、自然体で一歩を踏み出していけるようにサポートします。

これらはバラバラのメニューではなく、
すべて “自分にくつろぎながら叶えていく” という同じテーマでつながっています。

※全てのセッションは、単発でもご利用いただけます。

もしかしたら、今が「自分にくつろぐ」タイミング

『自分にくつろぐ』とは、
“本来の自分”に静かに戻っていくこと。

必死に無理をして「変わらなきゃ」とがんばることをやめるのは、止まることでも、あきらめることでもありません。

自分らしさを取り戻していくと、内側から「こうしたい！」がふっと湧いてくるもの。
それは、自然な流れに戻るだけのことです。

心も身体もふっとゆるみ、
軽やかに生きられるようになります。

もし「気になるな〜」と感じたなら、
それは、あなたの心が戻りたいと感じているサインです。

「ムリに変わる努力」ではなく、
自分に戻る選択をしてあげるタイミングなのかもしれません。

ピンッ！と感じた方は、まずはお試しセッションで雰囲気に触れてみてくださいね。