「自分にくつろぐ」と、どうなるの？

わたしたちは日々、「こうしなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と気を張りながら、たくさんのエネルギーを使っています。

でも、本来の自分とつながれているとき、人はもっと自然に、軽やかに動けるのです。

がんばらなくても動ける状態。それが、「自分にくつろいでいる」状態です。

今、あなたはどこにいる？

自分にくつろげているとき、
わたしたちは満たされていて、自然に行動できる感覚にあります。

反対に、自分とのつながりが薄れていると、
「がんばっているのに苦しい」
「やる気が出ない」と感じやすくなります。

そんな“今の自分の立ち位置”を、マトリックス図で見える化してみました。

この4ゾーンで、今の“自分とのつながり度”と“行動の質”を見てみてくださいね。

今どのゾーンにいたとしても大丈夫です。
気づくことが、変化のはじまりです。

癒しと自己実現のための「自分にくつろぐセッション」

私のセッションでは、自分にくつろぐナチュラルマインドメソッドの土台である４ゾーン（マトリックス）をもとにしながら、「本来の自分」とつながり直すプロセスを一緒に育んでいきます。

HSP・HSS型HSP気質、アダルトチルドレンなど、心に敏感で繊細な方に寄り添うセッションですが、癒しだけで終わりません。

🔸 気を張らなくても、自然と動ける
🔸 内側から「こうしたい」が湧いてくる
🔸 周りに振り回されず、自分のペースで歩める

こうした変化は、“本来の自分”と再びつながったときに訪れる自然な流れです。

つまり、“自分にくつろぐ”とは、
どんな自分も否定せずに、ありのままの自分と仲良く生きること。

心理学的には、これは「自己一致」の状態にあたります。

がんばる前に、“自分に戻る”という選択

悩みや生きづらさを感じるとき、
多くの人は「変わらなきゃ」「直さなきゃ」とがんばりがちです。

でも本当に必要なのは、今の自分を否定して作り替えることではなく、“安心できる自分の場所へ、そっと戻ってくること”。

このメソッドでは、感情・思考・身体感覚のこわばりをゆるめながら、安心できる「自分のベース」に帰るプロセスを大切にしています。

無理を手放し、余白が生まれると、思考や感情は自然と静まり、行動のエネルギーも“内側からふわっと湧き上がる”ようになります。

何者かになろうとするのではなく、
“自分と仲良く生きる感覚”を取り戻していく。

それが、NEUFの根底にある潜在意識へのアプローチです。

このような方におすすめです

✅ 人の顔色を気にして、つい自分の気持ちや感情を我慢してしまう
✅「いい人」でいなきゃと、いつも周りに気を遣いすぎて、疲れてしまう
✅ がんばっていても満たされず、どこかぽっかりした空虚感がある
✅ 幼少期や人間関係の影響で、自分のことや気持ちがわからなくなっている
✅「本当の自分で生きたい」と願っているのに、なぜか勇気が出ない

もし一つでも当てはまることがあるなら、
『自分にくつろぐ』という時間が、あなたの心をそっとほどいてくれるでしょう。

このような方には、今はまだ合わないかもしれません

✅ 変化を望んでいても、まだご自身の心と向き合う準備が整っていない方
✅ セラピストに全ての答えを出してほしいと思っている方
✅ ご自身の意志ではなく、誰かに勧められて受けようとされている方

自分の声に耳を傾けながら進めていくセッションだからこそ、タイミングや気持ちの準備を、大切にしてほしいと思っています。

あなたのペースで、必要なときに、お会いできたらうれしく思います。

メソッドの概要と3つのステップ

努力や根性に頼るのではなく、
「自分にくつろぎながら願いを叶えていく」
ために生まれた、がんばり屋さんのための
『自分にくつろぐナチュラルマインドメソッド』です。

このメソッドは、
「気づき → くつろぎ → 創造」の3つのステップで構成されています。

🌿 安心して話せる“自分にくつろぐ空間”
どんな感情も否定せずに、ありのままを丁寧に受けとめます。

🌿 心の深い部分にアプローチ
思考の表面ではなく、内側に染み込んだ感情や、無意識の緊張やクセに光を当てます。

🌿 癒し＋自己実現のステップ設計
癒しで終わらせず、“戻った自分”から自然に行動が始まるプロセスへとつなげます。

🌿 植物療法・数秘術などの統合的アプローチ（希望制）
必要に応じて数秘や自然療法やを取り入れて、心・身体・魂の調和をサポートします。

セッションの種類・流れ

NEUFのセッションは
「気づき → くつろぎ → 創造」の
ナチュラルマインドメソッドの流れに沿って進みます。

🔸お試しセッションは 、
【入り口（0ステージ）】 として、現在地の把握と対話の安心感を育む時間です。

🔸2つの本コース（心理・数秘×心理セラピー）は、メソッド内の 【気づき〜くつろぎ】のステージ を中心にサポートします。

🔸ナチュラルアクションセッションは、
【創造のステージ】 にあたるフェーズで、
安心から湧き出す行動や具体的な現実化を後押しします。

これらはバラバラのメニューではなく、
“自分にくつろぎながら叶えていくプロセス” としてつながっています。

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🌿ステップ1
お試しセッション（0ステージ）
はじめての方も安心。
今の状態や背景をお聴きしながら、
セッションの雰囲気を体験していただけます。

🌿ステップ2
本来の自分に戻る（気づき〜くつろぎ）
※選べる2つの本コース

① 心理セラピー
心の根っこにあるキズや思い込みにやさしく寄り添いながら、“本来の自分”に戻るプロセスをサポートします。

② 数秘術×心理セラピー
名前と生年月日に刻まれた“魂の地図”を手がかりに、自己理解と統合を深めていきます。

🌿ステップ3
ナチュラルアクション（創造ステージ）
こちらは、心が整った後の行動フェーズです。自分にくつろいだ状態から湧いてくる意図に沿って、自然体で一歩を踏み出していけるようにサポートします。

※すべて 単発セッションとしてのご利用も可能 です。

もしかしたら、今が「自分にくつろぐ」タイミング

『自分にくつろぐ』とは、
“本来の自分”に静かに戻っていくこと。

必死に無理をして「変わらなきゃ」とがんばることをやめるのは、止まることでも、あきらめることでもありません。

自分らしさを取り戻していくと、内側から「こうしたい」がふっと湧いてくるもの。
それは、自然な流れに戻るだけのことです。

心も身体もふっとゆるみ、
軽やかに生きられるようになります。

もし「なんだか気になるな」と感じたなら、
それは、あなたの心が戻りたいと感じているサインです。

「ムリに変わる努力」ではなく、
自分に戻る選択をしてあげるタイミングなのかもしれません。

「話してみたいな」と感じたときは、まずはお試しセッションで雰囲気に触れてみてくださいね。