こんなことありませんか？

こんにちは。
自分にくつろぐナチュラルマインドへと導く、心理セラピストのMegumiです。

✅ がんばって行動しているのに、成果がなかなか出ない
✅ もっと頑張らなきゃと思って動くほど、疲れが増していく
✅ やり方を変えても、なぜかしっくりこない

もしひとつでも当てはまったら、
それはあなたの努力が足りないからではありません。

私自身も、以前は同じ状態にいました。

本やセミナーで学んだ方法を試しては、
「次こそは」と、また別のやり方を探す。

でも、どれもしっくりこなくて、
「私には才能がないのかな…」
そんなふうに落ち込むこともありました。

なぜ結果が出ないの？

結果が出ないとき、私たちはつい 「やり方」 を変えようとします。

けれど実は、
原因はやり方ではなく
行動の土台 にあることがとても多いのです。

その土台とは──

・心が安心モードでいるか
・本当にやりたいことに向かっているか
・義務感ではなく、意図から動いているか

安心の土台がないまま動くと、
行動は不安や焦りベースになり、
本来の力が発揮できなくなってしまいます。

焦って動くと、こんなことが起こります

☑️ 誤った方向に全力投球してしまう
☑️ 消耗ばかりで、充実感がない
☑️ 小さな成果に気づけず、自分を責めてしまう

この状態では、
どんな方法を試しても長く続かず、
「またダメだった…」という
自己否定のループに入りやすくなります。

土台を整えて結果を変える3ステップ

① 立ち止まって、今の状態を確認する
「なぜこの行動をしているんだろう？」
不安や焦りが動機なら、いったんペースを緩めてOKです。

② 安心モードに切り替える習慣をもつ
深呼吸、散歩、好きな飲み物。
“ホッとする時間”を意識的につくります。

③ やりたいことを、小さく試す
完璧に整ってからではなく、
小さく動いて感触を確かめる。
そこから次の一歩を決めれば十分です。

私の変化は・・

以前の私は、頑張れば頑張るほど疲れていました。何もしていない時間に、強い罪悪感もありました。

でも一度立ち止まり、「くつろぐ時間」を優先するようになってから、頭の中のぐるぐるが静かに落ち着いていったのです。

そうすると、不思議とやることが整理され、
本当に必要な行動だけに集中できる ようになりました。

その結果、行動量は少なくても、ちゃんと「進んでいる感覚」と成果を感じられるようになったのです。

根っこにあるのは「自分にくつろぐ」こと

動いているのに結果が出ないときほど、
やり方を見直すより先に必要なのは、
自分にくつろぐこと です。

そして、
自分にくつろげるようになるためには、
安心できる「心の土台」 が欠かせません。

心の土台が整うと、不安や焦りから無理に動く必要がなくなり、自然と成果につながる行動を選べるようになります。

もし、
「一人ではなかなか難しいな」と感じたら、
あなたに合った くつろぎの土台づくり を
一緒に整えるお手伝いをしています。

まずはお試しセッション で、
今の状態をお聞かせくださいね🌿