自分に優しくする12ヶ月・Lesson4

こんにちは。
くつろぎのセラピスト Megumiです。

4月に入ると、
少しずつ環境も変わりはじめて、

どこか落ち着かないような、
でも新しい流れも感じるような、

そんな空気が流れる季節ですね。

そんな中で、

少し立ち止まって
自分のことを見つめたくなる瞬間も
あるかもしれません。

今回は、
『力を抜く優しさ』をテーマに
お届けしていきます。

力を抜くって、なまけることじゃない

ここでいう「力を抜く」とは、

やる気がないことでも
なまけることでも
何もしないことでもありません。

それは、
“本当に大切なものを、選び直すこと”

私はそれを、
「力を抜く優しさ」と呼んでいます。

4月は、整えていくとき

NEUF DAY
「自分に優しくする12ヶ月」は、

植物を育てる1年のイメージがあります。

3月に芽が出て、
4月はその芽を見ながら整えていく時期。

どの芽を育てていくか、
どこにエネルギーをかけていくのか。

ここで大切なのは、

全部をがんばって育てることではなくて、
選んでいくこと。

やってみたからこそ、見えてくる

実際に動いてみたからこそ、

・これ、すごく好きだな
・これは思ったより違ったかも
・なんとなく続けてるけど、本当はどうなんだろう

そんな感覚が、見えてきます。

その感覚を、
やさしく受け取ってあげることが大切です。

無理に続けなくていい

なんとなく続けているもの
無理して続けているもの

それは、
手放しても大丈夫。

力を抜くというのは、

すべてを抱えたままがんばることではなく、
持つものを軽くしていくことでもあります。

本当にやりたいこと
自然と続いているもの
心地よく感じられるもの

それは、
少しずつ残していけば大丈夫。

そうすると、
自然と深く育っていきます。

からだの感覚で選んでみる

がんばって選ばなくても大丈夫。

からだの感覚で、

・軽くなる
・広がる
・自然に続けたくなる

そんなものを、
そっと選んでみてください。

力を抜く優しさは、整えること

力を抜く優しさとは
何もしないことではなく、

自分に合う形に整えていくこと。

今の自分にとっての心地よさを、
やさしく選び直していくことです。

4月のテーマは力を抜く優しさ

4月は、
「整える」エネルギーの月。

1〜3月でやってきたことを、
一度見つめて

本当に大切なものを
選び直すタイミングです。

力を抜くことは、
あきらめることではなくて

“育てるものを決めること”

ぬふっと。
ゆるっと。

今の自分に合うものを、
やさしく整えていきましょう。

そのくらいで、大丈夫です。

ラジオやLINEから自分にくつろぐヒントを

今回の内容はラジオでも話しています。音声で聴きたい方はぜひどうぞ♪

 キャンドルタイムでほっと一息｜Ep.2-51 LESSON4：力を抜く優しさ
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