がんばり続ける悪循環からくつろぎの循環へ

自分にくつろぐとは、
自分の中心に戻る感覚です。

日々の忙しさや、
まわりとの関係の中で、

私たちはいつの間にか
「がんばること」が
当たり前になっていきます。

でも、それが続くと、
心とからだは少しずつ
緊張モードになってしまいます。

不安や焦りを感じたり、
「もっとちゃんとしなきゃ」
「今の自分はダメだ」と
自分を責めてしまったり…。

そんな状態が続くと、
心は休まる時間を
見失ってしまいます。

そんなときにこそ必要なのが、
「自分にくつろぐ」という感覚です。

自分にくつろげていない状態（悪循環）

「早く変わらなきゃ」

「今の自分はダメだ」

気づけば、
心がずっと緊張している

「なんだかつらい…」

✅ 不安や焦りでいつも“緊張モード”
✅ 自分にダメ出しばかりしてしまう

自分にくつろげている状態（善循環）

「今すぐに変わらなくてもいい」

「今の自分が好き」

「心が、楽になる♡」

✅ 「今の自分」でOKが出せている
✅ 自分に安心しながら過ごせている

くつろいでいない状態（悪循環）	くつろいでいる状態（善循環）
不安・焦りが多い	安心・ゆるみがある
自分を責めてしまう	自分に優しくなれる
呼吸が浅くなる	深呼吸ができる
「ダメだ」が口ぐせになっている	「まぁいっか」で 済ませられる

理屈ではわかるのに、感情がついてこない

「自分を認めよう」
「変わらなくていいよ」

そんな言葉を
聞いたことがあるかもしれません。

でも、
実際に苦しいときって、

なかなか
そう思えないものです。

「頭ではわかってるのに、できない」

その矛盾に苦しみ、
また自分を責めてしまう…。

そんな悪循環に
入ってしまう方も少なくありません。

実はそれは、
あなたが弱いからではありません。

“くつろぎ” の対比図（絵）を見て何かを感じたあなたへ

「そうなれたらいいけど、
今は難しい…」

「こんなふうに思えたら、
楽なのに…」

そう思ってしまうのも、
無理はありません。

長いあいだ
がんばってきた人ほど、

すぐに自分を変えることは
難しいものだからです。

くつろげない＝
ダメなことじゃありません。

それだけあなたが、
一生懸命に生きてきた
証だと思うので。

ただ、これからは、

そんな自分に対して
優しく寄り添う時間が
大切なのかもしれません。

NEUFのセッションでは…

頭で理解するだけではなく、

感情のさらに奥にある
“安心の感覚”から
自分をゆるめていくこと。

それを大切にしています。

「自分を受け入れましょう」
と言葉で伝えるだけでなく、

実際にどうすれば
受け入れられるのか。

その方法を
一緒に実践していきます。

「自分にくつろぐ力」を
少しずつ育てていくことで、

悩みの渦に巻き込まれても
自分の力で

“悪循環”から抜け出せる感覚が
育っていきます。

くつろぐことで自然と人生が動き出す

私自身、繊細でがんばり屋な性格で、

「役に立たなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

自分のことを後回しにしながら、
外側の基準でがんばり続けてきました。

アパレル店長として働いていた頃に
咳喘息を発症し、

その後転職したIT企業時代では
「私は大丈夫」と
気持ちを置き去りにして無理を重ね、
症状はさらに悪化していきました。

気づけば、
10年以上、咳喘息に悩み続け、
心身ともに力が抜けない状態でした。

そんな経験から
「もっと自分にも意識を向けよう」と決め、
植物療法のセルフケアを取り入れる中で

自分にくつろぐことで
自然と人生が動き出す感覚
を何度も体験してきました。

そんな中で、
少しずつからだの緊張がゆるみ、
咳喘息の症状もほぼ改善。

そして今は、
この体験から生まれた

自分にくつろぐ
ナチュラルマインドセラピーで

同じように
がんばり続けてしまう方が

安心して自分に戻り
くつろぎながら
人生を動かしていけるように

サポートしています。

もし今、「変わりたい」と思っているなら

まずは、
”自分にくつろぐ”ことから
始めてみませんか。

がんばって変わろうとするよりも、
まずは今の自分に、
そっと優しさを向けること。

くつろぎの中でこそ、
本当の変化は自然に育っていきます。

ナチュラルマインドセラピーでは、

自分にくつろぐ感覚を
実際に一緒に体験しながら

少しずつ
心を整えていきます。

まずは一度、
お試しセッションでお話ししてみませんか。