こんにちは。
くつろぎのセラピスト Megumiです。

☑️ 何かしていないと落ち着かない
☑️ 頼まれると断れない
☑️ 気づけば、ずっと動き続けている

一見、しっかりしているように見えるけれど、内側はどこか緊張していて、
自分の気持ちは後回しになっている。

私はそんな状態を、
「🔥がんばり過ぎゾーン」 と呼びます。

がんばっているのに満たされない理由

このゾーンは、
自分とのつながりが少ないまま、
行動だけが先に進んでいる状態です。

☑️ 本音よりも、周りを優先してしまう
☑️ 自分のしんどさに気づかないふりをしてしまう
☑️ 忙しさで、自分を保っている

動けているのに、どこか満たされない。

そんな感覚が生まれやすくなります。

自分にくつろぐマトリクスでいうと…

この図は、
「自分との繋がり」と「行動エネルギー」の
２軸で心の状態を表したものです。

そして、🔥がんばり過ぎゾーンは、

行動エネルギーは高いけれど、
自分とのつながりは低い状態 です。

👉 動いているのに、心は追いついていない
👉 進んでいるのに、どこかズレている

そんな感覚になっていきます。

私も、同じ状態でした

「ちゃんとしなきゃ」
「いい人でいなきゃ」

そうやって気を張り続けていた頃、
気づけば、
心も体もクタクタになっていました。

「もうどうでもいいや」って思って、
ふっとゆるんだ瞬間から、
少しずつ流れが変わり始めました。

がんばりすぎる前に、くつろぎへ

力を抜いたときの方が
自然に動けることがあります。

少しだけ力を抜いて、
自分の内側に戻ってみてください。

静かな安心ゾーンに戻ると、
少しずつ整っていきます。

そこに戻る感覚を思い出すことで、
自然な行動は、
またゆっくりと芽生えていきます。

あなたは今、どのゾーン？

人はこの4つの状態を行き来しています。

今のあなたは、どの状態に近いでしょうか？（➡️をクリック）

🌙 静かな安心ゾーン ➡️
何もしなくても安心できる状態
🌿 自然な行動ゾーン ➡️
くつろぎから自然に動ける状態
☁︎ 思考ぐるぐるゾーン ➡️
考えすぎて動けなくなる状態
🔥 がんばり過ぎゾーン ➡️
無理して動き続けてしまう状態

安心を土台に、軽やかに動ける自分へ

大切なのは、
🌙 静かな安心ゾーンに戻ること。

そこを土台にすることで、
🍃 自然な行動ゾーンへと、
無理なくつながっていきます。

ただ、
安心して力を抜ける状態をつくるのは、
一人ではなかなか難しいこともあります。

この流れを体感しながら、
安心した状態のまま
整えていくためのセッションが

自分にくつろぐ
ナチュラルマインドセラピーです。

ただ話して終わるのではなく、
自分自身で整えられる感覚を、
一緒に育てていくセッションです。

まずは、雰囲気を体験できる
お試しセッションをご用意しています。

今の状態を整えたい方は、
こちらからご予約ください。