自分にくつろげない理由とは？

“くつろげない”のは、あなたのせいじゃない

こんにちは。
自分にくつろぐナチュラルマインドへと導く心理セラピストのMegumiです。

なんだかいつも気が張っていて、心が休まらない。休んでいても頭の中はぐるぐる。

「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」

そんな風につい自分を追い立ててしまうことってありませんか？

でもね、くつろげないのは、あなたのせいじゃないんです。

それは、“だらけてるから”でも、“心が弱いから”でもありません。

もっと深いところにある「心の防衛反応」や「過去のパターン」かもしれないのです。

心がくつろげない理由

それは「安全じゃない」と感じているから。

私たちの心は、安心できるときにだけ、ゆるむことができます。

でも、もしもこれまでの人生の中で…

休んでいたら責められた
ちゃんとしていないと嫌われそうだった
気を抜くと悪いことが起きていた

そんな体験をしていたら、心はこう学習します。「くつろぐこと＝危険だ」と。

特に、繊細な感性を持った方や、
いつも周囲に気を遣ってきた方ほど、

“くつろぐ”ことを自分に許せなくなっていることが多いのです。

「くつろげない」は、がんばってきた証でもある

自分にくつろげないのは、長年がんばってきた自分の証拠とも言えます。

・失敗しないように常に気を張ってきた
・空気を読んで先回りが当たり前だった
・「いい子でいよう」とがんばっていた

そんなふうに、緊張感やがんばりを“生きるための術”として身につけてきたとしたら、

「くつろいでいいよ」といきなり言われても、逆に不安になってしまうのも、当然のことかもしれません。

「気づく」ことから、くつろぎは始まる

もしも今、
「最近ちょっと疲れやすい」
「休んでるはずなのに、心が休まらない」

そんな風に感じているとしたら、
それはもう“心からのサイン”が出ているのかもしれません。

そんなときは、まずは、こんな風に自分に問いかけてみてください。

「今、私は安心してるかな？」
「今、私は“自分でいる”と感じられているかな？」

そして、どんな気持ちが出てきても大丈夫。

「私は今緊張してるんだな」
「不安があるから気を張ってるんだな」

そうやって、そっと気づいてあげることが、くつろぎへの一歩になります。