こんにちは。
自分にくつろぐナチュラルマインドへと導く心理セラピストのMegumiです。
気を抜くと、どこか落ち着かない。
周りの期待に応えなきゃ。
もっとしっかり、ちゃんとしなきゃ…。
そう思えば思うほど、心はぎゅっと緊張して、本当はもう疲れているのに、それに気づけなくなっていきます。
だけど、その“ちゃんとしなきゃ”にも、ちゃんと理由があるんです。
「ちゃんとしなきゃ」の奥にあるのは、不安
「ちゃんとしなきゃ」は、実は”心のクセ”のようなもの。クセというのは、必要があって身についたものなんです。
たとえば、こんな経験はありませんか？
✅ 怒られないように、いつも先回りして行動していた
✅ 誰かに迷惑をかけるのがすごく怖かった
✅ ミスをすると、価値のない人だと思われる気がした
こうした体験を何度もくり返す中で、
「ちゃんとしていれば、安全」
「ちゃんとしていれば、愛される」
そんなふうに信じることで、私たちは自分自身を守ってきたのかもしれません。
頭ではわかっているのに、やめられないのはなぜ？
「ちゃんとしなくていい」
「もっと力を抜いても大丈夫」
そう言われても、なぜかホッとできないときって、ありますよね。
それはきっと、“ちゃんとしてる自分”が、自分自身の証明になってしまっているから。
✅ 誰かの期待に応えられる私
✅ ミスをしないで頑張れる私
✅ ちゃんとした自分でないと、ここにいてはいけない気がする…
ゆるむことで本当のあなたが戻ってくる
がんばること、ちゃんとすること。
それ自体が悪いわけではありません。
でも、それが“安心感”ではなく、“恐れ”からきているとしたら？
そこには、心をぎゅっと縛ってしまう力が働いてしまいます。
それって、とても窮屈ですよね。
「でも、ゆるんだらダメになるんじゃないか」そんなふうに感じている方もいるかもしれません。
だけど、本当は・・
ゆるむことで、本当のあなたが戻ってくる。
そして、そこから人生は静かに、でもたしかに動き出していくのです。
ラジオでもっと、心をほどくヒントを
今回の内容にリンクするラジオはこちらです。音声で聴きたい方はぜひどうぞ♪
▶ キャンドルタイムでほっと一息｜Ep.2「ちゃんとしなきゃが止まらない理由」
NEUFのセッションでは…
NEUFカウンセリングルームでは、
「ちゃんとしなきゃ」に縛られて苦しくなっている心に、そっと光をあてながら、
“自分にくつろぐ感覚”を取り戻していくセッションを行っています。
「もっと自然に、くつろいで生きられたら…」そんなふうに感じている方は、まずはお気軽にご相談くださいね。
